Thursday, December 13, 2018

Published December 13, 2018 by with 0 comment

Membanggakan! Indonesia Menduduki Peringkat 107 Dari 176 Negara Dunia Yang Ramah Anak

Membanggakan! Indonesia Menduduki Peringkat 107 Dari 176 Negara Dunia Yang Ramah Anak

Indonesia menduduki peringkat 107 dari 176 negara dunia yang ramah anak. Pemenuhan hak-hak anak, baik bidang kesehatan maupun pendidikan, terus dilakukan pemerintah Indonesia.

Laporan tersebut dikeluarkan Save The Children dengan judul "Changing Lives in Our Lifetime" Global Childhood Report 2019. Jika dibandiingkan dengan 10 negara di Asia Tenggara, Indonesia menduduki peringkat ke-6 dari laporan Global Childhood Report 2019.

Direktur Advokasi dan Kampanye Save The Children di Indonesia, Tata Sudrajat menanggap soal upaya Indonesia dalam meningkatkan mutu kehidupan anak.

Pertama, soal pendidikan yang mana Indonesia mengalami peningkatan dalam jumlah anak bersekolah. Angka tersebut dihitung dari jumlah anak-anak, remaja, dan dewasa muda yang tidak bersekolah di sekolah dasar dan menengah dibandingkan dengan persentase jumlah seluruh penduduk usia sekolah nasional.

Sejak tahun 2000, jumlah penduduk Indonesia yang bersekolah mencapai 85,8, persen. Kedua, terkait peran perempuan alam mengurangi tingkat pernikahan anak.

"Penelitian yang cukup mendalam menyebut, terjadi peningkatan signifikan atas partisipasi perempuan untuk mengurangi jumlah pernikahan anak. Ini menjadikan Indonesia dianggap berperan penting mendorong perempuan mengurangi jumlah pernikahan anak," jelas Tata sebagaimana keterangan rilis yang diterima Health

Ketiga, pencapaian Indonesia sebagai negara ramah anak juga diiringi dengan penurunan angka stunting. Dalam kurun waktu 20 tahun ini, Indonesia tercatat berhasil turunkan angka stunting hingga 14 persen.

Berdasarkan hasil Riset Kesehatan Nasional (Riskesdas) 2018 Kementerian Kesehatan, perbaikan status gizi balita di Indonesia mengalami peningkatan. Proporsi stunting atau balita pendek karena kurang gizi kronik turun dari 37,2 persen (Riskesdas 2013), menjadi 30,8 persen pada Riskesdas 2018. Proporsi status gizi buruk dan gizi kurang dari 19,6 persen (Riskesdas 2013) menjadi 17,7 persen.

"Walaupun sudah banyak yang dicapai, masih banyak pekerjaan rumah yang harus dikerjakan dalam pemenuhan hak anak. Pemerintah bisa dan harus melakukan lebih banyak lagi untuk anak-anak Indonesia agar mereka bisa menikmati awal kehidupannya dengan baik," lanjut Tata.

"Jangan sampai masa kecil anak-anak ini terenggut sebelum waktunya karena banyak faktor, seperti pernikahan dan kehamilan anak, gizi buruk. kemiskinan atau konflik sosial. Sesuai UU Perlindungan Anak, setiap orang berhak untuk mendapatkan masa kecil yang aman, sehat, dan bahagia.

Singapura Peringkat Teratas

Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menghabiskan libur akhir pekan dengan menyenangkan bersama anak. Apa saja?

Singapura menduduki peringkat teratas sebagai negara yang paling melindungi dan menyediakan pemenuhan hak-hak anak. Sebanyak delapan negara Eropa Barat dan Korea Selatan juga berada di peringkat 10 besar.

Kemajuan paling dramatis upaya memenuhi hak anak, beberapa negara termiskin di dunia, seperti Sierra Leone mulai memperbaiki pemenuhan hak anak sejak tahun 2000.

Hal itu diikuti Rwanda, Ethiopia, dan Nigeria. Di sisi lain, Republik Afrika Tengah adalah negara yang mana masa kanak-kanak paling terancam, diikuti Niger dan Chad. 
Read More

Wednesday, November 14, 2018

Published November 14, 2018 by with 0 comment

Tips Mendapatkan Jodoh Bagi Single Mom

Tips Mendapatkan Jodoh Bagi Single Mom

Ditinggal pasangan hidup bukan pertanda jika hidup percintaan Anda juga turut berakhir, meskipun Anda hidup dengan satu atau dua anak. Ini saatnya untuk mengangkat kepala dan menghargai diri sendiri agar mendapatkan pasangan yang lebih baik.

Kegagalan di masa lalu anggaplah sebagai pil pahit kehidupan karena bertemu dengan seseorang yang tak tepat. Carilah penawarnya, pria yang bisa menjadi panutan dan ayah yang baik untuk anak-anak. Memang tidak mudah, tapi seiring waktu Anda akan menemukannya jika ingin mencobanya.

Ketika keinginan itu hadir, gunakanlah beberapa penilaian di bawah ini untuk mendapatkan pasangan hidup yang dapat menjadi suami sekaligus ayah yang baik, seperti yang dilansir dari GeniusBeauty:

1. Merevisi masa lalu

Masa lalu bisa menjadi teman belajar yang baik. Anda bisa memperbaiki kesalahan masa lalu tanpa harus mengulangi kesalahan yang sama.

Sebelum Anda berkomitmen, lihat apa yang akan Anda bawa ke dalam hubungan baru. Menerima diri sendiri dan barang bawaan Anda akan membantu Anda untuk jujur. Dengan begitu Anda memulai sesuatu yang sehat yang memiliki peluang bagus untuk berhasil dengan pasangan hidup yang baru.

2. Hubungan itu membawa kebahagiaan bukan kesedihan

Mencari pasangan yang mau menerima diri kita yang sudah memiliki anak bukan perkara mudah, dibutuhkan kesabaran yang sangat kuat di dalamnya. Jangan membuat syarat atau kriteria yang terlalu berat dalam mencari pasangan, cukup pikirkan ia adalah orang yang mampu bertanggung jawab dan bisa membawa Anda dan anak-anak pada kebahagiaan.

3. Jangan mengharapkan apapupun

Pernahkah Anda berpikir untuk pergi berkencan hanya demi menikmati obrolan yang menyenangkan dan hidangan lezat di restoran yang menyenangkan? Ini sangat normal. Tetapi pada dasarnya Anda bukanlah lajang yang sedang mencari kesenangan cinta.

Harapan awal bisa menimbulkan ketegangan yang tidak perlu yang bisa membahayakan. Mengapa tidak terus menikmati kesenangan yang ada di depan mata ketimbang memikirkan ekspektasi yang terlalu besar.

4. Anda dapat memulainya dengan situs kencan online

Ada situs sosial khusus yang diasah untuk orangtua tunggal yang ingin serius dengan orang lain. Ini dapat menghibur dan membantu Anda dalam menemukan pasangan. Apalagi di sana ada orang-orang yang memiliki posisi sama dengan Anda. Tapi, jangan lupa jadilah diri sendiri dengan menuliskan spesifikasi tentang kehidupan Anda.

5. Masih banyak peluang

Jika merasa tidak yakin dengan kencan online, Anda dapat mencoba mengikuti kegiatan baru seperti hiking, ikut kursus pelatihan, atau travelling. Bukan hanya memberikan sesuatu yang baru pada hidup Anda, tapi ini akan membawa Anda untuk bertemu orang baru.
Read More

Tuesday, October 23, 2018

Published October 23, 2018 by with 0 comment

Diet Atau Olahraga Yang Lebih Baik Menurunkan Berat Badan

Diet Atau Olahraga Yang Lebih Baik Menurunkan Berat Badan

Ketika berat badan naik, ada orang yang langsung mengatur pola makan alias diet tapi ada juga yang getol berolahraga. Manakah hal yang paling baik untuk menurunkan berat badan?

Professor Pendidikan Fisik dan Ilmu Olahraga Auburn University, Alabama, Amerika Serikat, Michele Olson mengatakan bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan hanya dengan melakukan diet. Jadi, olahraga merupakan komponen penting untuk mencapai berat badan yang diinginkan.
 
"Olahraga menstimulasi metabolisme tubuh maka sehingga membakar lemak tubuh lebih cepat. Angka pada timbangan mungkin tidak membuat Anda terkesan tapi massa lemak jadi berkurang, sehingga Anda terlihat lebih kurus," kata Olson, seperti dikutip dari Huffington Post

Selain itu, Olson mengatakan tidak perlu melakukan olahraga setiap hari untuk menurunkan berat badan. Anda hanya perlu melakukan olahraga sebanyak lima hingga tujuh kali seminggu dengan durasi 50 menit dengan intensitas sedang.

Selain itu, jangan hanya melakukan olahraga angkat beban. Lakukan juga gerakan yang menggunakan berat badan Anda sendiri seperti squats, lunges, push up dan plank. Selain itu, Anda juga harus mengingat manfaat lain dari olahraga yaitu peningkatan kualitas tidur, penurunan kolestrol dan tingkat stres.

Diet, Tentukan Keberhasilan Penurunan Berat Badan
Keberhasilan menurunkan berat badan memang tak hanya soal diet. Menurut Biochemist Nutritional dan Mantan Direktur Klinik Nutrisi University of Utah, Shawn M. Tallbot, keberhasilan menurunkan berat badan dipengaruhi 75 persen karena diet dan 25 persen berkat olahraga.

Sebuah studi yang menganalisis 700 orang, mengungkapkan hasil terbaik dalam jangka pendek didapatkan dengan memiliki pola makan yang baik. Rata-rata seseorang yang diet tanpa melakukan olahraga dalam jangka waktu 15 minggu berat badannya turun 10 kg. Sebaliknya yang hanya melakukan olahraga hanya kehilangan sekitar 3 pon dalam jangka waktu 21 minggu.
Read More

Tuesday, September 18, 2018

Published September 18, 2018 by with 0 comment

Fakta Dan Mitos Seputar Melahirkan Cesar

Fakta Dan Mitos Seputar Melahirkan Cesar

Hanya wanita yang sudah melewati persalinan lewat operasi caesar yang tahu bagaimana sebenarnya tindakan tersebut. Namun, bagi yang belum ada banyak mitos yang beredar dan tidak sedikit yagn mempercayainya.

"Mendengar terlalu banyak mitos tentang persalinan bisa menyebabkan calon ibu jadi cemas dan khawatir yang sebenarnya tidak diperlukan," kata dokter spesialis obstetri dan ginekologi, HCA Healthcare UK The Portland Hospital, Penelope Law.

Berikut empat mitos yang paling sering wanita dengar soal operasi caesar seperti dikutip laman Cosmopolitan UK

Mitos 1: Bekas Jahitan Operasi Caesar Bakal Terlihat Jelas

Bagi wanita penampilan adalah hal yang utama, maka ketika mendengar mitos ini muncul ketakutan. Penelope mengatakan bahwa bekas luka akan memudar.

"Wanita harus tahu bahwa sebagian besar bekas luka jahitan akan memudah secara signifikan dan yang tersisa adalah garis tipis saat sang bayi berulang tahun yang pertama," kata Penelope.

Mengenai lokasi pembedahan, biasanya dilakukan di area dekat dengan organ intim. Garis horizontal itu terletak di atas organ intim dengan panjang sekitar 10 cm.

"Bekas luka operasi caesar bakal tersembunyi di balik celana dalam Anda atau pakaian renang," katanya.

Jika, luka terasa sakit dan tampak kemerahan sebaiknya segera mengkonsultasikan ke dokter untuk mengurangi keluhan itu.

Mitos 2: Sekali Operasi Caesar, Tidak Bisa Lagi Melahirkan Normal

Mitos ini tidak tepat. Ketika seorang wanita melahirkan secara caesar masih bisa melahirkan pada kehamilan selanjutnya dengan normal.

"Banyak wanita yang menjalani persalinan normal setelah sebelumnya operasi caesar. Kecuali jika ada kondisi tertentu yang membuat mereka tidak bisa melahirkan secara normal, tapi itu sangat sedikit jumlahnya," kata Penelope.

Mitos 3: ASI Tidak Langsung Keluar

Jika seorang wanita memilih menyusui buah hati, metode persalinan apapun seharusnya tidak memiliki efek besar.

"Namun, jika Anda menjalani operasi caesar secara darurat, terkadang memang ASI keluar lebih lama. Biasanya karena ibu sangat kelelahan," kata Penelope

.Ketika ibu baru melahirkan mengalami masalah menyusui, segera bertemu dengan konsultan laktasi. Anda akan mendapatkan tips dan teknik yang membantu kelancaran menyusui.

Mitos 4: Tidak Akan Merasakan Apapun Saat Melahirkan

"Meskipun tidak ada rasa sakit karena sudah dianesteis, beberapa wanita masih merasakan tarikan atau tekanan saat operasi caesar," kata dia.

"Berbicara mengenai emosi saat melihat bayi, baik normal dan caesar sama-sama terharu dan menyentuh," tutup Penelope.
Read More

Thursday, August 9, 2018

Published August 09, 2018 by with 0 comment

Fashion Untuk Anak Milenial Kekinian

Fashion Untuk Anak Milenial Kekinian

Dikenal sebagai generasi yang dinamis dan mengikuti tren, ada banyak cara yang dilakukan milenial buat mengekspresikan diri mereka. Misalnya lewat fashion sehari-hari yang menggambarkan karakter mereka. Nggak hanya sekadar tampil dengan outfit kekinian, milenial juga bertransformasi menjadi fashion game changer untuk mengekspresikan dirinya. Seperti apa sih gambaran yang ditampilkan?
Ciptakan Tren Fashion Unik

Bukan cuma melakukan padu padan untuk membuat penampilan jadi lebih menarik. Fashion bagi milenial adalah sesuatu yang bisa digunakan untuk mencerminkan siapa diri mereka. Buat milenial, tren fashion bukanlah mengikuti gaya yang digunakan banyak orang, tapi apa yang mereka gunakan adalah tren itu sendiri.

Nggak heran jika banyak tren fashion unik tercipta belakangan ini. Misalnya saja mix and match oversized tee, coat, dan sneakers yang menonjolkan sisi maskulinitas, tapi tetap eye catching. Tren lain yang lahir dari milenial yang ekspresif adalah Warcore look yang terinspirasi dari seragam’ perang para prajurit di Amerika dan Eropa. Dengan signature style gaya yang serba bulky, Warcore berhasil masuk ke dalam panggung fashion dunia yang dicintai milenial masa kini. 

Tampil Impresif dengan Pamerin Hobimu

Bagi milenial, daily look mereka nggak hanya terbatas pada kombinasi fashion items saja. Bahkan, items lain yang digunakan sehari-hari juga bisa dijadikan sebagai penyempurna gaya milenial. Misalnya, bagi pecinta biker look, OOTD nggak cuma terbatas pada penggunaan biker jacket dan boots saja. Motor yang menemani aktivitas sehari-hari juga berfungsi sebagai ‘akesesori’ tambahan yang bikin mereka layak menyandang status sebagai fashion game changer.

Masih banyak items lain yang juga sering digunakan milenial buat menyempurnakan OOTD mereka. Bahkan, smartphone dalam genggaman juga bisa membuat penampilan makin standout. Smartphone sendiri jadi kebutuhan milenial masa kini yang dinamis, fleksibel, super sibuk, dan butuh eksis di mana saja. Dengan smartphone di genggaman, bekerja atau meeting bisa dilakukan secara multitasking, nggak perlu ketemu langsung di kantor!

Seiring dengan kebutuhan sebagai fashion game changer, milenial memanfaatkan inovasi smartphone yang menghadirkan desain keren untuk menyempurnakan penampilannya. Seperti yang ditawarkan OPPO Reno yang punya desain futuristik dan bikin gaya semakin terlihat stylish saat menggenggamnya.

Bagian belakang OPPO Reno tampak elegan karena sudah dilapisi Corning Gorilla Glass yang bikin tampilannya terlihat mulus dan menawan. Desain O-Dot yang diusung juga elegan dan fungsional, karena bisa melindungi kamera dari retak. Lewat 2 pilihan warna cantik yaitu Jet Black dan Ocean Green, OPPO Reno siap menyempurnakan daily style kamu sebagai fashion game changer. 

Unlock Creativity with Fashion

Sebagai game changer, fashion dan kreativitas jadi dua hal yang nggak bisa dipisahkan. Cara mengekspresikan diri juga naik level, yaitu dengan mix and match warna, motif, hingga aksesoris yang belum pernah terpikirkan sebelumnya. Kamu bisa melihat gambar di atas, jika pada umumnya outfit bermotif sering kali dipadukan dengan warna polos yang senada, ternyata menabrakkan motif yang sama bisa menghasilkan high fashion yang unik.

 T-shirt polkadot warna brown ternyata begitu stunning dipadukan dengan black skirt polkadot. Untuk menambahkan kesan bold, jadikan kaos kakimu sebagai pusat perhatian dengan memilih dua sisi warna yang berbeda. Sebagai sentuhan terakhir, boots heels warna hitam bisa memberikan kesan yang unik. Gimana, mau cobain juga berkreativitas dengan gaya fashion-mu mulai hari ini?

Kreativitas yang ditunjukkan ini membuat seseorang terlihat ‘berbeda’ dan menjadi pusat perhatian di mana pun berada. Berani mencobanya? Pastikan kamu juga membekali diri dengan smartphone yang bisa mendukung gayamu yang out of the box.
Read More

Thursday, June 21, 2018

Published June 21, 2018 by with 0 comment

Kenali Penyebab Kanker Hidung

Kenali Penyebab Kanker Hidung
 
Belum diketahui penyebab pasti kanker hidung atau seperti yang dialami mantan atlet badminton, Lee Chong Wei. Beberapa ahli percaya bahwa faktor risiko seperti paparan bahan kimia dan merokok, bisa menyebabkan penyakit tersebut.

Cancer Research UK, menyatakan bahwa merokok meningkatkan risiko kanker hidung. Hal ini karena kandungan nitrosamin dan bahan kimia yang bisa menyebabkan kanker.

"Saat Anda merokok, asap tersebut dapat melewati rongga hidung menuju paru-paru," tulis laman tersebut.

Para ahli juga menyatakan bahwa dengan semakin lama Anda merokok, risiko akan bertambah. American Cancer Society menyatakan bahwa kebiasaan ini juga bisa meningkatkan risiko terkena kanker hidung.

Merokok memang diketahui sejak lama berbahaya bagi kesehatan hidung dan pernapasan secara keseluruhan.

Kathleen L Yaremchuk, dokter telinga, hidung, dan tenggorokan dari Henry Ford Hospital di Detroit, Amerika Serikat mengatakan bahwa selaput hidung dan sinus terus menerus menghasilkan lendir, sebagai selimut pelindung seluruh sistem pernapasan.

"Lapisan hidung dan sinus sama dengan lapisan di paru-paru. Ada silia, atau struktur kecil seperti rambut yang membersihkan hidung, sinus, dan paru-paru, dari partikel-partikel udara, bakteri, dan lendir," kata Yaremchu dikutip dari Everyday Health.

"Merokok menyebabkan silia berhenti bekerja, yang membuat perokok menjadi lebih rentan terhadap infeksi pada paru-paru dan sinus," tambahnya.

Selain merokok, American Cancer Society juga menyebutkan bahwa orang yang memiliki profesi di bidang tertentu, juga lebih rentan terkena kanker hidung karena menghirup zat-zat tertentu.

Beberapa zat yang bisa jadi faktor risiko antara lain: debu kayu dari pertukangan, debu tekstil, debu kulit dari pembuatan sepatu, tepung, debu, nikel, kromium, racun kimia, hingga radium.
Read More

Thursday, May 17, 2018

Published May 17, 2018 by with 0 comment

Alasan Tidak Boleh Menyalip Ke Kiri

Alasan Tidak Boleh Menyalip Ke Kiri

Mendahului kendaraan lain di jalan tol ataupun jalan biasa, memiliki aturan yang harus dipatuhi. Hal tersebut, tertuang dalam Undang-Undang (UU) Nomor 22 Tahun 2009 tentang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan (LLAJ).

Disebutkan, pengemudi kendaraan bermotor yang akan melewati kendaraan lain harus menggunakan lajur atau jalur sebelah kanan dengan memperhatikan pandangan yang bebas dan tersedia ruang yang cukup.

Meski demikian disebutkan juga dalam keadaan tertentu, pengemudi bisa menggunakan lajur jalan sebelah kiri, dengan tetap memerhatikan keamanan dan keselamatan lalu lintas dan angkutan jalan.

Namun, dijelaskan Sony Susmana, Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI), sebaiknya pengguna jalan tidak menyalip dari sebelah kiri karena sangat berbahaya.

"Enggak boleh menyalip dari sebelah kiri," kata Sony

Saat disinggung apabila ada kendaraan yang masih bisa menyusul kendaraan di depannya meski sudah mencapai batas maksimal kecepatan saat sudah berada di lajur kanan, Sony menegaskan, hal tersebut tergantung dari keinginan kendaraan di depan apakah akan memberikan lajurnya.

"Kalau bus sudah 100 km per jam kemudian di belakang meminta jalan, itu kembali ke etika. Jadi memang sah saja kalau enggak mau kasih," ujar Sony.

Terkait adanya penumpukan kendaraan apabila kendaraan depan tak mau memberikan lajur meski sudah diminta kendaraan di belakangnya, Sony menegaskan apabila berkendara sesuai aturan penumpukan tak mungkin terjadi.

"Terakhir saya naik bus dari Malaysia ke Singapura, semua mobil disebelah kanan dan tengah mereka kecepatannya 100 (kpj) enggak lebih dan enggak terjadi kemacetan, indah sekali," tuturnya.
Read More

Tuesday, April 24, 2018

Published April 24, 2018 by with 0 comment

Makanan Yang Dilarang Dimakan Mentah

Makanan Yang Dilarang Dimakan Mentah

Ada banyak kesalahpahaman masyarakat dalam urusan makanan. Salah satunya mana yang boleh dikonsumsi dalam kondisi matang atau mentah.

Sebab, ada banyak kasus manusia yang sakit atau bahkan meninggal lantaran keracunan makanan.

Beberapa makanan ini kerap dimakan mentah oleh manusia. Padahal, peneliti telah memastikan bahwa beberapa makanan ini harus dimasak terlebih dahulu.

Lewat proses masak, maka virus dan bakteri dalam bahan makanan akan hilang.

Seperti dikutip dari laman Brightside.me, berikut 8 bahan makanan yang tak boleh dimakan dalam kondisi mentah:

1. Susu

Susu segar dipercaya sebagai jenis susu terbaik untuk tubuh, tetapi susu segar tidak berarti langsung dari sapi, kambing, domba, kerbau, atau unta.

Susu mentah, atau susu yang tidak dipasteurisasi, dapat membawa bakteri berbahaya dan kuman yang dapat membuat Anda sangat sakit atau membunuh Anda.

Ini juga dapat menyebabkan infeksi serius dai bakteri seperti salmonella, listeria, dan E. coli. Studi oleh CDC menunjukkan bahwa wabah dari susu mentah terus mengancam kesehatan manusia.

2. Kale

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kale adalah salah satu makanan tersehat di dunia.

Namun, makan kale mentah dalam jumlah sangat besar dapat menyebabkan penyimpangan hormon yang menyebabkan fluktuasi gula darah. Selain itu juga menyebabkan fluktuasi berat badan, dan kesehatan metabolisme secara keseluruhan.

Anda bisa mengalami pembengkakan tiroid atau gondok sebagai hasilnya.

3. Telur

Meskipun makan telur mentah umum di negara-negara seperti Jepang dan Korea, kebiasaan ini dipopulerkan oleh sebuah adegan film bertajuk Rocky yang dibintangi oleh Sylvester Stallone. Di mana karakter dengan nama sama mengonsumsi telur mentah saat sarapan.

Sebuah mitos bahwa telur mentah adalah pilihan yang lebih sehat daripada telur yang sudah matang dibantah oleh sebuah penelitian yang menemukan bahwa penyerapan protein lebih tinggi pada telur yang dimasak (90%) daripada pada telur mentah (50%).

Telah ada wabah infeksi salmonella karena cangkang telur yang terkontaminasi. Meski begitu, Anda masih bisa makan saus Hollandaise selama Anda menggunakan telur yang dipasteurisasi, kata Departemen Pertanian AS (USDA).

4. Almond

Kacang almond merupakan camilan bergizi, menawarkan banyak protein, serat, dan lemak sehat. Namun almond juga mengandung sianida yang terjadi secara alami. Mengkonsumsi almond pahit sebanyak 4 hingga 5 dapat menyebabkan sakit kepala ringan, mual, dan kram perut.

Sementara almond pahit mentah ini ilegal di Amerika, namun mereka masih legal di beberapa negara.

5. Tepung

Makan sesendok adonan kue mentah atau tepung, berisiko terkena infeksi salmonella karena telur mentah, Anda juga mungkin berisiko karena E.coli dalam tepung.

Pada 2016, wabah infeksi E. coli yang dikaitkan dengan tepung mentah membuat 63 orang sakit. Karena bakteri terbunuh ketika makanan yang terbuat dari tepung dimasak, Anda perlu mengendalikan keinginan Anda sampai oven membunuh bakteri untuk Anda.

6. Taoge

Kecambah adalah salah satu tanaman termudah untuk tumbuh dan kaya akan nutrisi. Namun, mengkonsumsi taoge mentah dapat menyebabkan keracunan makanan dengan gejala seperti kram perut, diare, dan muntah muncul 1-8 hari setelah makan taoge. Kecambah mentah atau dimasak ringan telah menyebabkan wabah penyakit bawaan makanan.

7. Kentang

Mungkin tidak umum memakan kentang mentah, tetapi anak-anak mungkin menggigitnya seperti apel. Kentang mengandung antinutrien yang dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi tubuh Anda.

Memasak kentang dapat mengurangi lektin, salah satu antinutrisi sebesar 50 - 60 persen. Glycoalkaloids dalam kentang dapat menyebabkan kantuk, gatal, peningkatan sensitivitas, dan masalah pencernaan.

8. Daging Ayam

Tidak seperti daging sapi, makan ayam mentah dapat menyebabkan penyakit serius karena mengandung salmonella, campylobacter, atau keduanya, yang dapat menyebabkan diare, demam, dan kram perut.

Sebuah studi mencatat bahwa unggas adalah makanan yang paling umum dalam membawa wabah selama 1998-2012. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengatakan bahwa ayam harus dimasak pada suhu yang aman yatitu 165 derajat F.
Read More

Tuesday, March 13, 2018

Published March 13, 2018 by with 0 comment

Makanan Sumber Energi Atasi Lelah

Makanan Sumber Energi Atasi Lelah

Apakah Anda termasuk orang yang mudah mengalami gejala 5L? Letih, lelah, lesu, lemah dan lunglai?

Sudah coba sejumlah obat namun masih saja mengalami hal serupa. Ternyata, tak semua obat itu mampu mengatasi segalanya. Anda bisa mencoba memecahkan masalah ini dengan mengonsumsi makanan pilihan.

Sejumlah makanan ini punya asupan baik bagi tubuh, terutama untuk menghilangkan serta mencegah kelelahan saat beraktivitas.

Seperti dikutip dari laman Wonderslist,  berikut 5 makanan sumber energi yang bisa atasi kelelahan:

1. Yoghurt

Yogurt mengandung sejumlah protein, probiotik usus yang sehat, dan karbohidrat yang dapat dengan mudah membantu Anda melawan kelelahan.

Bahkan, tubuh Anda dapat memproses yogurt lebih cepat dibandingkan dengan makanan padat lainnya.

Probiotik yang ada dalam yogurt juga dapat membantu meringankan gangguan kelelahan kronis. Anda bisa makan yogurt kapan pun Anda mau. Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 1 cangkir yogurt (bebas lemak) setiap hari.

Jika Anda tidak suka memiliki yogurt biasa, Anda dapat menambahkan beberapa kacang atau buah pilihan Anda, atau membuat smoothie yoghurt.

2. Bayam

Bayam juga tergolong dalam jenis makanan penangkal kelelahan. Sayuran ini kaya akan zat besi yang membantu darah Anda dalam mengirimkan oksigen ke sel-sel tubuh Anda.

Selain itu, dengan mengonsumsi bayam dapat membantu tubuh untuk menghasilkan energi dan melawan kelelahan serta gejala lainnya.

3. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang pas untuk menghilangkan rasa lelah. Kaya akan karbohidrat yang dapat disimpan dalam tubuh Anda sebagai glikogen sepanjang hari.

Makanan berbahan dasar gandum untuh ini punya kandungan bermanfaat dalam tubuh seperti magnesium, protein, vitamin B1 dan fosfor.

Oatmeal juga baik untuk kesehatan pencernaan Anda karena kandungan seratnya yang tinggi. Anda cukup makan semangkuk oatmeal saat sarapan dan rasakan manfaatnya.

4. Biji Labu

Biji labu adalah camilan sempurna untuk melawan kelelahan. Buah ini punya kandungan protein berkualitas tinggi. Mulai dari vitamin B1, B2, B5, B6, asam lemak omega-3, dan mineral seperti fosfor, magnesium dan mangan.

Nutrisi ini bekerja untuk menghasilkan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu melawan setiap gejala kelelahan.

Selain itu, kehadiran triptofan dalam biji labu membantu Anda tidur lebih baik dan membantu Anda mengatasi kelelahan emosional.

5. Pisang

Pisang kaya akan kalium yang dibutuhkan tubuh kita untuk mengubah gula menjadi energi. Pisang juga kaya akan berbagai nutrisi penting termasuk vitamin B, C, asam lemak omega-6, asam lemak omega-3, karbohidrat, dan serat.

Asupan ini mampu mengalahkan dehidrasi dan jenis kelelahan lainnya. Selanjutnya, gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa juga terkandung dalam pisang dan mampu memberikan dorongan energi.
Read More